Sosyal medyaya bakacak olursak herkesin hayatı olağanüstü. Fakat aslında bir insanın hayat kalitesini belirleyen birçok faktör var. Sosyal hayatınız, çevresel faktörler, psikolojiniz ve fizikî sağlığınız bir bütün halinde hayat kalitenizi oluşturuyor.
Bu bahislerin her birinde genel durumunuzun ne olduğunu anlamak, daha düzgün yaşamak için neler yapabileceğinizi de anlamanızı sağlayabilir. Ayrıyeten hayat kalitesinin gidilen tatillerden, alınan eşyalardan, kıssalarda paylaşılan anlardan çok daha fazlası olduğunu da anlamanıza yardım edebilir.
Yaşam kalitesi testi nasıl çalışıyor?
Cambridge Üniversitesi Psikometri Merkezi’nden Dr. Chris Gibbons tarafından düzenlenen testte, Dünya Sıhhat Örgütü’nün belirlediği kriterlerle hazırlanmış bir ömür kalitesi testi olan WHOQOL-100’den sorular alınarak test bilgisayar ortamında uygulanabilecek biçimde hazırlanmış.
Testte hayatın farklı alanlarına dair birçok soru soruluyor ve bu sorulara verilen karşılıklar ile hayatınızla ilgili üstte da saydığımız toplumsal, fizikî, ruhsal ve çevresel faktörler hakkında bilgi ediniliyor. Verdiğiniz cevaplar, bu alanlarda genel durumunuzun ne olduğuna dair bir puan tablosu sunarak ufak notlar veriyor.
”Yaşam kalitemi ölçeceğim de ne olacak?”
Test sonucunda her bir husus başlığından elde edeceğiniz puanlara nazaran ömür kalitenizi artırmak için neler yapabileceğinize dair fikir sahibi olacaksınız. Örneğin fizikî ya da ruhsal sıhhat puanınız düşükse, bu hususta bir uzman hekim ile görüşerek takviye almak isteyebilirsiniz. Farkında olmadığınız lakin çözülebilecek, hayatınızı etkileyen hususlar hakkında fikir edinebilirsiniz.
Sosyal ya da çevresel faktörlerle ilgili puanlarınız düşük çıkarsa kendinize bu sıkıntıların neler olabileceğini ve nasıl çözülebileceğini sorarak kendiniz için ufak ‘iyileştirmeler’ yapabilirsiniz. Ya da yalnızca cümbüşüne çözüp sekmeyi kapatabilirsiniz. Biz yeniden de test sonucunuz ve tahlilleri üzerine biraz düşünmeniz taraftarıyız…
Testi çözmek için buraya tıklamanız kâfi. Ortalama 5 dakika sürecek, sonrasında da sonuç ekranı ile karşılaşacaksınız. Yanıtlarınızı şayet isterseniz bizimle yorumlarda paylaşabilirsiniz!
