Su içmenin ne kadar yararlı olduğunu biliyoruz, pekala 500 gün boyunca insanlara önerilen ölçüde 4 litre su içerseniz bedeninizde nasıl değişimler meydana gelir? Buyurun bir göz atın… ????
Kaynak: https://deniard.medium.com/i-drank-4-…
Bedenimizin yaklaşık 60’ını oluşturan su en değerli hayati gereksinimlerimizden birisi bildiğiniz üzere Bilim kuruluşlarına nazaran bayanların günde 3 litre erkeklerin ise 4 litre su içmesi gerekiyor escort ankara
Olağan günlük bu kadar çok su içmek lafta kolay Birçoğumuz ya unuttuğundan ya da üşendiğinden su içmeye fazla dikkat etmiyoruz Lakin şanslıyız ki günlük beslenmemiz su gereksinimimizin 20’sini karşılıyor
Su gereksiniminin bir kısmını da çay kola kahve üzere içeceklerden alıyoruz Fakat bu içeceklerin sıhhatimize olan tesirini suyla kıyaslamak mümkün değil
Medium’da Denys ankara olgun escort isimli bir kullanıcı bundan tam olarak 500 gün evvel sıhhat kurumlarının önerdiği üzere günde 4 litre su içmeye ve yaşadığı değişimleri kaydetmeye karar vermiş
Olağan besinlerden aldığı su ölçüsünü çıkarınca günlük içmesi gereken suyun 12 bardak olduğunu hesaplamış Bu hesabın içine çay kahve üzere öbür içecekleri de dahil etmiş ayrıyeten
Birinci günlerde ankara ucuz escort epey zorlandığını söyleyen Denys ortadan geçen 500 günün sonunda yaşadığı değişimleri şöyle özetliyor
1 Öncelikle birinci aylarda beden kütlem ve iştahım değişmeye başladı derken vakitle metabolizmam hızlandı
Kendimi daima tıka basa doymuş üzere hissettiğim için yemek yiyesim gelmiyordu Sonra hayatıma antrenmanı de katma kararı aldım Sporla birlikte terleyerek atmaya başladığım su bedenimdeki ankara yabancı escort sıvıyı dengeledi
Yeni su alışkanlığımla bir arada spor yapmaya başlayınca haliyle metabolizmam hızlandı Daha enerjik hissettim daha çok kalori yaktım ve günlük işlerimin kolaylaştığını fark ettim
Saat başı bir bardak su içtiğinizde tüm gün enerjik oluyorsunuz herkese tavsiye ediyorum
2 Üretkenliğim arttı
Bedenimizin en değerli organı olan beynimizin çalışmak için suya gereksinimi bahçelievler escort var Bedenimizin ürettiği gücün 80’ini beynimiz tüketiyor Olağan suyun verdiği güçle birlikte kendinizi daha faal hissediyor daha sıkı çalışıyor ve üretken oluyorsunuz
Bu ortada beyin demişken beynimizin en âlâ halde çalışmasını sağlayan üç etken var oksijen glikoz ve su
Her gün tertipli yürüyüş yaparak pak hava alırsanız beyninize gereğince oksijen sarfiyat Glikoz balgat escort yani şeker gereksiniminizi ise doğal meyvelerden yahut benim üzere şekerli kahve içerek alabilirsiniz Son olarak da bahsettiğimiz üzere su
3 Cildinizde yaşayacağınız değişimlere hazır değilsiniz
Herkesin kendine has bir cilt tipi var benimki de çok kuru ve bilhassa tıraş olduktan sonra pul pul dökülen bir cilt Nizamlı su içmeye başladıktan sonra birkaç batıkent escort ay içinde cildimin yumuşadığını ve dökülmelerin azaldığını fark ettim
Biraz araştırma yaptıktan sonra su içmenin cilt dokusuyla temaslı olduğunu ve cildi hakikaten nemlendirdiğini öğrendim
Benim cildim kuru olduğu için bana düzgün geldi lakin yağlı cildi olan insanlarda nasıl bir tesir yaratacağını bilmiyorum
4 Kas kütlemde değerli bir artış gördüm
Yılın 365 günü beşevler escort 24 saati daima çalışan kaslarınızın sıhhati için su içmeye dikkat etmeniz gerek Ne kadar çok su tüketirseniz bedeniniz o kadar düzgün çalışacaktır
Su içmenin beden üzerindeki öteki kıymetli tesirleri şu halde
-
Eklemlerinizde yağ tesiri yapar ve hareketlerinizi kolaylaştırır.
-
Beden ısınızı ayarlar.
-
Aldığınız besinleri bedende taşır.
-
Güç üretir.
-
Kas-iskelet sistemine dayanak verir.
-
Protein ve glikojeni taşır.
-
Kaslarınızın kuruyarak sertleşmesini pürüzler.
5 Son olarak ise uyku sıkıntılarımın bile nizama girdiğini fark ettim
Daha fazla su içmek sandığınız kadar sıkıntı bir alışkanlık değil büyükesat escort fakat bedeninizde çok büyük tesirler yaratıyor 500 gün boyunca hem sağlığımın hem de genel olarak yaşantımın daha düzgüne gittiğine şahit oldum Sıhhatim için yeni ve değerli bir alışkanlık kazandım ve sevdiğim herkese bunu denemelerini öneriyorum
Fakat unutmayın ki her insanın bedeni birbirinden farklı işler bu yüzden birtakım insanlara çok su tüketimi uygun çankaya escort gelmeyebilir Şayet siz de hayatınıza daha fazla su katmak istiyorsanız bedeninizde gördüğünüz değişimlere yakından takip edin
Siz ne düşünüyorsunuz bu bahiste hakkında Yorumlarda buluşalım
