Sağlığımız üzerinde en çok tesiri olan ögelerden biri ve hatta en değerlisi uykudur. Yapılan bir araştırmaya nazaran yetersiz uykunun çocuklarda %89 oranında, yetişkinlerdeyse %55 oranında obeziteye sebep olduğu açıklanmıştı. Öteki bir araştırmaya nazaran ise günde 7 ila 8 saat kadar uyumanın kalp krizi ve Tip 2 Diyabet riskini azalttığı ortaya çıkmıştı. Yeni yapılan bir araştırma ise uykuyu bilhassa de ışıklı ortamlarda uyumayı sevenleri üzecek bir sonuç ortaya çıkardı.
Northwestern Medicine tarafından 60 ila 84 yaş aralığındaki yaşlı erkek ve bayanlar üzerinde gerçekleştirilen bir araştırma, gece uyurken herhangi bir seviyede ışığa maruz kalan şahısların obezite, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskinin öbür şahıslara nazaran çok daha fazla olduğunu keşfetti.
Testler yedi gün sürdü ve sonuçlar hiç iç açıcı değil
Yeni bir araştırma yapan Norhwestern Medicine uzmanları, uyku sırasında ışığa maruz kalmanın kişiyi erken yaşlandırdığını ve önemli sıhhat meselelerine yol açtığını ortaya çıkardı. Yedi gün boyunca, deneklerin bileğine takılı bir aygıt kullanılarak yapılan testlerde kimi denekler ışıklı ortamda uyurken kimileri ışıksız bir ortamda uyudu. 552 kişinin katıldığı testte, sırf 270 kişi günde en az 5 saat boyunca karanlık bir ortamda uyudu. İştirakçilerin geri kalanı ise çoklukla gece uykularının ortasında olan günün en karanlık beş saatinde bile bir ölçü ışığa maruz bırakıldılar.
Araştırmada vazife alan Dr. Minjee, “İster akıllı telefondan ister gece boyunca televizyonu açık bırakmaktan, isterse büyük bir kentte ışık kirliliğinden olsun, günün 24 saati kullanılabilen çok sayıda yapay ışık kaynağı ortasında yaşıyoruz. Yaşlı yetişkinler zati diyabet ve kardiyovasküler hastalık için daha yüksek risk altındadır, bu nedenle geceleri ışığa maruz kalma ile ilgili bu hastalıkların sıklıklarında bir fark olup olmadığını görmek istedik.” diyerek araştırmanın maksadını açıkladı.
Yapılan deneyler sonucunda, uyurken ışığa maruz kalan şahısların hastalanma riskinin daha fazla olduğu ortaya çıktı. Bu hastalıklar ortasında diyabet, obezite, yüksek tansiyon ve kardiyovasküler yani kalp hastalıkları yer alıyor. Işıklı ortamda uyumanın uykunun kalitesini de düşürdüğünü açıklayan uzmanlar, ışığa maruz kalanların daha geç uyuyup daha geç uyandıklarını açıkladı.
Işığa maruz kalarak uyumanın gençler üzerindeki tesirini de araştıran uzmanlar, loş ışıkta bile olsa ışıklı bir ortamın uyurken gençlerde ve yetişkinlerde, daha yüksek kan şekeri ve kalp atış hızına neden olduğunu ortaya çıkardılar.
