Bir Yıl Boyunca Her Gün 5 Dakika Boyunca Squat Yapıp Şınav Çekerseniz Vücudunuzda Ne Gibi Değişimler Yaşanır?

Günlük hayatın koşuşturmacasından spor yapmaya vakit bulmak güç olabiliyor Tesirli bir sonuç almak için haftada 3 gün spora gitmek epeyce büyük bir azim gerektiriyor İstenilen fit imaja erişmek için Kartal travestileri de vakit ve efor sarf etmeniz gerekiyor Bu yüzden tertipli olarak spor yapmak birden fazla insan için epey zorlayıcı oluyor

Spor yapmaya squat ve imtihanlarla başlayabilirsiniz Bu iki antrenman de başlangıç için epeyce ülkü Neden mi Zira her iki hareket için de birçok varyasyon bulunuyor Ayrıyeten hiçbir ekipman gerektirmiyor ve spor salonuna gitmeye gerek bile kalmıyor

İlk adımı atmak her vakit için daha zordur Bu yüzden başlangıçta biraz kendinizi zorlamanız gerekebilir Lakin ortadan biraz vakit geçtikten ve bedeninizdeki değişimleri gözlemlemeye başladıktan sonra bu alışkanlığınız oturacaktır

Squat durumunda popo bacaklar ve karın bölgesi faal olarak çalışır İmtihanda ise kol karın ve bacak kasları çalışır Her gün 5 dakikanızı ayırıp bu iki antrenmanı yaparsanız tüm beden kaslarınızı çalıştırmış olursunuz

• Özellikle bacak, pop ve karın kaslarınız sıkılaşır.

• Daha âlâ bir uyku çekmenize yardımcı olur.

• Daha kolay odaklanmanızı sağlar.

• Serotonin salgılandığı için daha keyifli ve enerjik hissedersiniz.

• Daha disiplinli olmanızı sağlar.

• Cinsel hayatınız renklenir.

• Spor performansınız artar.