Eğer bilgisayar başında uzun mühlet çalışıyorsanız, bedeninizde bir müddet sonra istemediğiniz sonuçlar ortaya çıkarabiliyor. Hatta bununla birlikte doğru oturma durumuna sahip değilseniz, fizikî özelliklerinizde gözle görülebilecek farkılıklar meydana gelebiliyor. Bunlardan bir tanesi ise boyun düzleşmesi sorunu. Şayet meslek hayatınız bilgisayar başında geçiyorsa ve aşağıdaki semptomlara sahipseniz, yüksek bir ihtimalle boyun düzleşmesi sorunu ile karşı karşıyasınız. Boyun düzleşmesi belirtileri nelerdir sorusunu merak ediyor olabilirsiniz. Sizler için tüm ayrıntılarıyla birlikte cevapladık.
Bilgisayar başında otururken yanlışsız oturma konumu hakkında uzmanlar daima ihtarlarda bulunuyor. Yanlış oturma durumunun bir müddet sonra geri dönülemez sonuçlar ortaya çıkarabileceği, gerçek oturmanın fizikî olarak ziyan görmemenizi sağladığı hakkında bilgilendirmeler yapılıyor. Uymadığınız süreçte ise boyun düzleşmesi üzere sorunlar meydana geliyor. Boyun düzleşmesi her ne kadar kolay üzere görünse bile, ileride hiç beklemediğimiz rahatsızlıklara yol açıyor. Dilerseniz lafı hiç uzatmadan daima birlikte boyun düzleşmesi nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl geçer sorularına yanıt bulalım.
Boyun düzleşmesi nedir, nasıl geçer? Sebepleri ve belirtileri:
İlk olarak, boyun düzleşmesi nedir?
Skolyoz veya bir başka ismiyle boyun düzleşmesi, yüklü olarak ergenlik çağındaki çocuklarda meydana gelen ve omurganın yana yanlışsız eğrilimi sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Boyun düzleşmesi, daha çok serebral palsi ve kas distrofisi biçiminde hastalıklara sahip bireylerde daha ağır ortaya çıkabilir ve birden fazla boyun düzleşmesi hadisesi hayli hafiftir. Lakin elbette, başlangıç için hafif üzere görünen boyun düzleşmesi sorununa bir tahlil bulunmazsa, ileride artık geri dönülemez bir hal alabilir.
Vücutta meydana gelen skolyoz sorunu, vakitle omurga eğrisini yükseltir ve göğüsteki boşluk ölçüsünü azaltarak akciğerlerimizin sağlıklı çalışmasını engelleyebilir. Ergenlik çağında skolyoz sorunu ile karşı karşıya kalan çocuklar, kolay tedavi sistemleri ile tedavi edilebilir. Hatta, birden fazla vakit tedaviye bile muhtaçlık kalmayabilir. Lakin şayet ileri düzey skolyoz yani boyun düzleşmesi sorunu ile karşı karşıyaysanız, ameliyat olmanız bile gerekebilir.
Peki boyun düzleşmesinin sebepleri nelerdir?
- Anne rahminde omurgadaki kemikler düzgün bir halde oluşmamış olabilir
- Serebral palsi yahut kas distrofisi üzere altta yatan kas sorunları neden olabilir
- Omurga yaralanmaları yahut enfeksiyon durumu
- Omurganızın yaşınız ile birlikte yıpranması ve aşınması
- Duruş bozukluğu
- Demir ve kalsiyum eksikliği
- Yanlış yastık ve yatak seçimi
Boyun düzleşmesi neden olur sorusuna üstteki hususlar ile karşılık verebiliriz. Boyun düzleşmesi, her ne kadar sonradan gerçekleşebilecek bir durum üzere görünse de aslında doğduğunuzdan itibaren bu sıkıntıyla da karşı karşıya kalabiliyorsunuz. Yani, anne rahminde omurgadaki kemiklerin tam olarak oluşamaması yahut düzgün oluşmaması, doğuştan oluşabilecek bir konjenital skolyoz sorununu yaratabilir.
Boyun düzleşmesinin belirtileri nelerdir?
- Düzensiz omuzlar
- Gözle görülebilir C formunda omurga
- Sürekli olarak tek tarafa eğilme
- Göğüs kafesinin bir tarafının öne hakikat sarkması
- Üzerinize oturmayan kıyafetler
- Düzensiz bel görünümü
- Bir kalçanın başkasından daha yüksek duruşu
- Kollarda ağrı ve ellerde uyuşma
- Sık sık ense ağrısı
- Baş ağrısı
- Boyun ağrısı
- Omuzlarda daima bir yük varmış hissi
Boyun düzleşmesi sorununun en büyük belirtisi, sistemsiz ve öne yanlışsız eğik omurga tarzıdır. Yani, siz fark etmeseniz bile omurganız C şeklinde duruyor ve dışarıdan bakıldığında, bedeniniz daima öne gerçek eğimli bir durumda duruyor. Şayet boyun düzleşmesi sorununuz bir ileri düzeyse, gözle görülebilir göğüs kafesi ve omuz farklılıklarını da fark edebilirsiniz. Bununla birlikte, giydiğiniz kıyafetlerin üzerinizde orantısız bir görünüme sahip olması, bir kalçanızın başkasından daha yüksek durması üzere gözle görülür sorunlar de boyun düzleşmesinin belirtileri ortasında. Şayet bu belirtilerden en az bir adedine sahipseniz, en kısa müddette hekiminize başvurmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.
Boyun düzleşmesi nasıl geçer?
- Bebekler ve çocuklarda tedavi yerine önüne geçebilmek için özel bantlar ile destekleme
- Daha büyük çocuklarda ilerlemeyi önlemek için sırt desteği
- Sürekli olarak boynunuzu dinlendirmek, şayet bilgisayar başında çalışıyorsanız sık sık molalar vermek
- Boyun yastığı yardımı ile birlikte, ahenge konumundayken boynunuzu en güzel formda yerleştirmek.
- Buz ile soğuk kompres uygulayarak boyunlarda meydana gelen ağrının önüne geçmek
- Gerilen kasların gevşemesi emeliyle sıcak duş yahut ağrı yapan bölgeye sıcak su torbası yardımıyla sıcak kompres uygulama
- En gerçek ergonomik ortamda çalışmak. Çalışma ortamınızda boynunuzun en gerçek halde durmasını sağlamak
Her şeyden evvel sıhhat kuruluşlarına başvurarak, tabiplerin bedeninizdeki boyun düzleşmesi seviyesini tespit etmesini sağlayın. Bununla birlikte, hekimlerin size vereceği tedavi sistemleri her vakit çok daha değerli oluyor. Boyun düzleşmesi meselesinin önüne geçmek için en büyük usul, boynunuzun ergonomik bir halde durmasını sağlamaktır. Şayet bilgisayar başında çalışıyorsanız sık sık dinlenmeli, boynunuzu hareket ettirmelisiniz. Elbette, bilgisayar başında oturma durumunuz hayli kıymetli etkenlerden bir tanesi.
Bilgisayar başında en gerçek oturma tertibi nasıl olmalıdır?
- Üst bacağımız tamamiyle sandalyeye yapışık bir halde durmalıdır.
- Bacaklarınız ve diz kapağınız, 90 derecelik bir açıda durmalıdır.
- Ayaklarınız ve bacaklarınız 90 derecelik bir açı oluşturuyor olmalıdır.
- Sırtınız, bacaklarınıza ortalama 100 ile 135 derecelik açı farkıyla duruyor olmalıdır.
- Kollarınız ve bedeniniz birbirine yapışık bir konumda olmalıdır.
- Özellikle boynunuz ve omuzlarınız, kendisini kasmayacak biçimde durmalıdır.
- Monitör ekranı, göz hizanızın sadece biraz altında olmalıdır.
Bilgisayar başında yanlışsız oturma durumunu yakaladığınızda, sonradan oluşabilecek boyun düzleşmesi üzere sorunların önüne geçebilirsiniz. Şayet gününüzün büyük bir çoğunluğu bilgisayar başında geçiyorsa, yanlış oturma sistemi ileride istemediğiniz sonuçların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle bilgisayar karşısında en yanlışsız oturma düzenini sağlıyor olmanız gerekir. Sizler için daha evvel bilgisayar başında en yanlışsız oturma konumunun nasıl olacağı hakkında bir rehber hazırlamıştık. Aşağıdan okuyabilirsiniz:
Sizler için boyun düzleşmesi belirtileri nelerdir, nasıl geçer üzere soruları yanıtladık. Şayet üstte belirttiğimiz semptomlardan en az bir adedine sahipseniz, daha evvel de söylediğimiz üzere bir doktora görünmenizi tavsiye ediyoruz. Tedavi formüllerine başlamadan evvel, en yanlışsız tedaviyi bir tabip nezaretinde sağlamanız daha süratli tahlile ulaşmanızı sağlayacaktır.
