Diyet yapmaya başladığınız anda daima yemek düşündüğünüzü ve çok daha sık acıktığınızı fark ettiniz mi? Biz kilo vermeye odaklandıkça zihnimiz maalesef açlığımıza odaklanıyor… Lakin diyet yaparken iştahınızı kapatıp daha uzun müddet tok durmanızı sağlayacak bir formül var: Aralıklı oruç! Ayrıntılar için buyurun… ????
Tatil dönemi yaklaşırken hepimiz kışın aldığımız kilolardan bir an evvel kurtulma kaygısındayız Lakin kilo verme business proposal izle sürecine yalnızca fizikî olarak değil zihinsel olarak da hazırlanmamız gerekiyor
Yıllardır denediğiniz türlü türlü diyetlerin başarısızlıkla sonuçlanmasının 1 hafta sıkı bir diyet yaptıktan sonra gelen çok yeme isteğinin bir nedeni cahil periler izle var
Öncelikle diyet yapmaya karar verdiğinizde zihniniz olağana kıyasla daha çok yemek düşünmeye başlıyor ve daha sık acıkıyor
Bu yüzden işe dur durak bilmeyen iştahınızı kesmekle başlamak gerekiyor Pekala bunu cars on the road izle nasıl yapacağız
Sizlere iştahı azaltma metotları konusunda yapılmış yeni bir çalışmadan bahsedelim
20 45 yaşlarında ortasındaki 11 yetişkin bayan ve erkek iki farklı kümeye ayrılmışlar Bir küme sabah 8’te kahvaltı çekiç ve gül bir behzat ç hikayesi izle ve akşam 8’de akşam yemeği olmak üzere günde iki öğün almaya başlamış Öbür küme ise sabah 8 ile öğle 2 ortasındaki 6 saatlik mühlet içerisinde 3 öğünlerini birden yemişler Anlayacağınız chasing waves izle burada kullanılan iki metot aralıklı oruç ve erken beslenme.
Katılımcılar bu yeme sistemini 4 gün boyunca sürdürmüşler Çalışma mühletince her 3 saatte bir iştirakçilerin açlık düzeyleri ölçülmüş çalışmanın sonunda ise metabolizmaları
Sonuçlar nasıl olmuş dersiniz christina in the country izle
İkinci küme birincisine kıyasla verilen kaloride çok büyük fark göstermese bile açlık hormonları hayli düşük çıkmış ve yağ yakma suratları 24 saat içinde yükselmiş
Aralıklı oruç metodunu kullanan insanların tecrübelerine ciplak izle baktığımızda hakikaten iştahlarının azaldığını ve daha uzun mühlet kendilerini tok hissetmeye başladıklarını görüyoruz
Bazı beşerler günde 12 saat kimileri ise 18 saate kadar süren aralıklı oruç prosedürünü kullanıyorlar
Ayrıca aralıklı commander fort izle orucu hafta iki gün deneyen beşerler da var her gün deneyenler de Yani kendi ömür üslubunuza en uygun olan sistemi hayatınıza uygulayarak sağlıklı bir biçimde zayıflayabilirsiniz
Aralıklı oruç sistemini denerken copenhagen cowboy izle birebir vakitte sağlıklı öğünlerle beslenmeye ve mümkünse hayatınıza idmanı de katmaya dikkat edin
Sağlıklı günler
