Aslında hepimizin iki farklı hayatı var biri dünya hayatı oburu ise düş hayatı Gece olup Escort Erenköy da gözlerimizi kapatıp uykuya daldığımız anda farklı bir dünyaya adım atıyoruz Beyin ve iskelet sistemi bu sırada özel bir moda geçtiği için uyku süreci bilim insanları tarafından ilgiliyle inceleniyor Üzerine Erenköy escort çalışmalar yapılan ve yaygın olarak görüldüğü için halk ortasında karabasan olarak isimlendirilen uyku sorunlarından bir tanesi ise uyku felcidir
Öncelikle içinizi rahatlatalım uyku felci bir hastalık değil Lakin bir hastalık Erenköy escort Bayan nedeniyle ya da farklı rahatsızlıkların sonucu olarak ortaya çıkabilir Pek çok uzmana nazaran uyku sürecinin doğal bir evresidir Yaşandığı mühlete nazaran şahsa korku vermesi ve panik yaratması ise uyku felcinin en tehlikeli yanıdır Gelin uyku felci nedir neden olur belirtileri nelerdir yakından bakalım neden olur sorusunun cevaplarını ayrıntılarıyla görelim
İçindekiler
Karabasan yani uyku felci nedir
Halk ortasında karabasan olarak bilinen uyku felci genel olarak uykuya dalmadan evvel uyandıktan çabucak sonra ya da çok sık olmasa da uyku ortasında yaşanan bir uyku sorunudur Uyku felci sırasında kişinin beyni REM uykusundan uyanır ancak vücudu bu duruma ayak uyduramadığı için süreksiz bir felç geçirir
Uyku felci birden fazla şahısta birinci sefer 14 17 yaşlarında yani ergenlik devrinde görülür 30 lu yaşlara kadar sıklıkla görülebilir Yapılan çalışmalar insanların yüzde 5 inin nizamlı yüzde 40 ının ise sık sık uyku felci yaşadığını ortaya çıkardı Tekrar uykuya daldığınızda ya da büsbütün uyandığınızda geçen uyku felci birkaç saniye ile birkaç dakika ortasında sürebilir
Uyku felci belirtileri nelerdir nasıl anlaşılır
- Hareket edememe
- Konuşamama
- Bir şey ya da biri tarafından aşağı gerçek itilme hissi
- Odada bir varlık varmış üzere hissetme
- Anlam verememe nedeniyle yaşanan his karmaşası
- Farklı yoğunlukta halüsinasyon görme
- Nefes almakta zahmet çekme
- Ölecekmiş üzere hissetme
- Aşırı terleme
- Göğüste baskı
Genel olarak uyumadan çabucak evvel ya da uyandıktan çabucak sonra yaşanan uyku felci sırasında geçici ya da kısmi bir iskelet kası felci yaşanır Yani ne hareket edebilir ne de konuşabilirsiniz tıpkı uyku üzere lakin zihniniz açıktır Bu durumda en ufak bir ses bile kıymet kazanır ve bireyde telaş yaratabilir
Belirtilere baktığımız vakit aslında uyku felcinin makûs bir duşta yaşananlara emsal olduğunu görüyoruz Esasen pek çok kişi uyku felcini o kadar kısa bir müddet yaşıyor ki bu durumu düş zannederek unutuyor Fakat birtakım bireylerde uyku felci müddeti uzayabiliyor ve bu türlü bir durum sık sık tekrarlandığı vakit kişinin psikolojisi üzerinde olumsuz bir tesir yaratıyor
Peki uyku felci neden olur
- Sırtüstü yatarak uyumak
- Düzensiz uyku saatleri
- Gün içinde kısa uykular
- Çok ya da az uyumak
- Stres
- Çevre ve hayat usulü değişiklikleri
- Uyku ilaçları
- Aç uyumak
- Tok uyumak
- Genel uykusuzluk problemleri
- Narkolepsi
- Anksiyete
- Depresyon
- Alkol tüketimi
Halk ortasında karabasan olarak bilinen uyku felcinin en yaygın nedenleri bu formda Aslında tüm bu nedenlere baktığımız vakit hepsinin kaliteli bir uykunun önüne geçen nedenler olduğunu görüyoruz Kaliteli bir uyku sıhhatimiz için bir zorunluluktur Bu kaliteyi bozan tüm durumlar en yaygın uyku sorunu olan uyku felcinin de temel nedenlerindendir
Uyku sırasında beynimiz kaslarımıza giden sonlardaki akımı durdurarak uyarılmalarını maniler Zira rüya sırasında birinden kaçarken gerçek hayatta da koşmamalıyız Uykunun en derin noktası olan REM uykusunda bedenimiz büsbütün felç halindedir İşte ortaya giren tek bir değişken nedeniyle bu felç hali beyin uyandıktan sonra da bir mühlet devam ederek uyku felcini meydana getirir
Uyku felcine neden olan değişkenin büyük bir şey olmasına gerek yok Yeni bir yastık gece vardiyası seyahat nedeniyle değişen saatler uyku sistemindeki değişimler farklı bir yerde uyumak gibi küçük değişkenler bile alışık olmadığımız bir durum yarattıkları için uyku sorununa ve münasebetiyle uyku felcine neden olabilir
Uyku felci nasıl tedavi edilir
Yazımızın girişinde de bahsettiğimiz üzere uyku felci bir hastalık ya da sıhhatsiz bir durum değil sırf bir sorundur Bu nedenle kendi kendinize tedavi etmeniz bile mümkün Öncelikle uyku kalitenizi düşüren şeyin ne olduğunu bulmalısınız Teşhis tedavinin yarısıdır Sonrasında bu durumu yani uyku felcine neden olan değişkeni düzeltmeye çalışmalısınız
Uyku felci ve gibisi uyku sorunlarında en çok kullanılan tedavi tekniği terapidir Meditasyon gibisi bir usul izlenen bu terapilerde şahsa nefes idmanları yaptırılarak kaygılarından uzaklaşması odaklanması ve en değerlisi kaslarını gevşeterek üzerinde denetim sahibi olması sağlanır Zira bu sorunu yaratan durum zati kasların felç geçirmesidir
Ne vakit doktora gitmek gerekir
Uyku felci ziyanlı bir durum değildir Bu nedenle orta sıra yaşandığı vakit çabucak paniğe kapılıp doktora gitmenize gerek yok Lakin bazen uyku felci ve gibisi durumlara nörolojik bir rahatsızlık neden olabilir Eğer sık sık uyku felci yaşıyorsanız felç müddeti uzunsa ve hayat kalitenizi etkileyecek noktaya geldiyse en yakın sıhhat kuruluşuna başvurarak uzman bir tabibe muayene olmalısınız Zira uyku felci tahminen de yaşadığınız en kolay sorun olabilir
Uyku felcinin en büyük tesiri ruhsaldır Bazen halüsinasyon görme üzere belirtilerle birlikte geldiği için kişide büyük bir dehşet yaratır ve bir noktadan sonra kimi şahıslar sadece bu türlü bir durum yaşamamak için uykudan kaçmaya başlar Bu cins bir durum yaşıyorsanız en kısa vakitte uzman bir psikologla görüşmelisiniz
Sonuç Uyku felci tehlikeli mi
Uyku felci bir hastalık ya da sıhhatinize ziyanlı bir durum değil Hatta birtakım uzmanlara nazaran uyku sürecinde yaşanan rutin bir durum Bu nedenle uyku felci tehlikelidir diyemeyiz Lakin uyku felcine farklı hastalıkların neden olabileceğini unutmayın Tıpkı vakitte sık yaşanması durumunda kişinin psikolojisini de olumsuz etkilediği bir gerçek Yani işler çığrından çıktıysa bir uzmana görünmek en yeterlisi
En yaygın görülen uyku sorunlarından bir tanesi olan karabasan yani uyku felci nedir belirtileri nelerdir neden olur gibi merak edilen soruları yanıtlayarak mevzu hakkında bilmeniz gereken ayrıntılardan bahsettik Tüm sıhhat mevzularında olduğu üzere uyku felci konusunda da en yanlışsız ve size özel bilgiyi uzman bir doktordan almanız gerektiğini unutmayın Bahis hakkındaki fikirlerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz
