Meditasyon başlangıçta tüm dünyada bir cins ritüel olarak değerlendirilirken vakit içerisinde tıp tabiplerinin ve psikologların Altınşehir Escort Bayan da önerdiği bir çeşit dinginleşme ve güzelleşme formülü haline geldi Pek çok farklı çeşidi bulunan bu prosedür temelde sakin kalabilmek zihni dinginleştirebilmek ve ruhsal olarak daha dirençli hale gelmek için Altınşehir Escort uygulanıyor
Köklerine bakıldığında bilhassa doğu kültüründe binlerce yıllık bir geçmişi olduğunu görüyoruz Fakat yıllar içerisinde meditasyon dünya genelinde sıkça uygulanan bir uygulamaya dönüştü
Meditasyon nedir
Meditasyon tam olarak nedir
Meditasyona sözlüklerde kişinin iç huzuru sükûnet değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına imkan veren, zihnini denetleme teknikleri ve tecrübelerine verilen ad”tanımıyla yer veriliyor
Dahil olduğu ekollere nazaran değişiklik gösteren onlarca uygulama formu var Nefes antrenmanları dikkat idmanları ve tekrar eden mantra diyebileceğimiz sesler ile gerçekleştirilen farklı uygulamalar mevcut Fakat hepsinin en temeline baktığımızda meditasyon zihni boşaltabilmek ve dinginleşebilmek için uygulanan bir tıp uygulama
Meditasyonun bilimsel bir desteği var mı
Bilimsellik konusu ise gerçekleştirilen pek çok araştırma sonucunda bir sonuca bağlanmış durumda diyebiliriz Harvard Tıp Fakültesi Massachusetts Teknoloji Enstitüsü Yale Üniversitesi Massachusettes General Hospital e bağlı Benson Henry Vücut ve Zihin Tıbbı Enstitüsü üzere pek çok kurumun yürüttüğü araştırmalar sonucunda meditasyonun kişiye pek çok yararı olduğu ortaya çıkarıldı
Gerçekleştirilen farklı araştırmalar meditasyonun genel olarak kişinin ruhsal ver zihinsel sıhhatine katkı sağladığını gösteriyor Stres depresyon anksiyete dikkat dağınıklığı bağımlılık üzere pek çok husus üzerine yürütülen çalışmalarda meditasyonun bu bahiste destekleyici olduğu ve şahıslara yeterli geldiği tabir ediliyor
Meditasyon yapmanın bilimsel olarak kanıtlanmış yararları
- Stresi gideriyor
- Kaygı kaygı ve endişeleri azaltıyor
- Uyku kalitesini artırıyor
- Kabızlık üzere sindirim sistemi düzensizliklerini gideriyor
- Odaklanma yeteneğini artırıyor
- Yüksek tansiyonu düşürür ve kan basıncını azaltıyor
- Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
- Yorgunluğu gideriyor
- Kalp çarpıntısını hafifletiyor
Farklı kültürlerde farklı biçimlerde yer alan meditasyon hakikat uygulandığında ruhsal olarak istikrarda durmanızı sağlayacaktır Ancak kıymetli olan herkesin hakkında söyleyecek kelamının bulunduğu meditasyon prosedürlerini mümkün olduğunca doğru kaynaklardan takip etmek ve bunun sırf bir tıp ‘rahatlama’ aracı olduğunu bilmek
Meditasyonun tüm sıkıntılardan kurtuluşa açılan bir kapı olduğunu düşünüp ruhsal ya da fizikî hastalıklarınızı bu cins formüllerle çözmeye çalışmak doğal ki yanlışsız bir yol değil Bu sebeple önceliğin her vakit için uzmanlarda olduğunu bilmenizde yarar var
