Kilerinizi ve buzdolabınızı uzun ömürlü yiyeceklerle doldurmak, sağlıklı beslenmeye bağlı kalmanın en kolay yollarındandır. Zira elinizin altındaki çeşitli besinlerle süratli bir formda dilediğiniz sağlıklı yemeği hazırlama bahtınız bulunur. Böylelikle asla tanım derdi çekmemiş olursunuz. Artık gelin, kileriniz ve buzdolabınızda bulunması gereken besinlere yakından bakalım.
1 Sızma zeytinyağı
Lezzetli ve sağlıklı yemekler için her vakit konutunuzda kaliteli bir zeytinyağı bulundurmalısınız sadece arkadaşız izle Yeterli bir zeytinyağı mutfağınızın bel kemiği olmalıdır Zeytinyağını oda sıcaklığında gönül rahatlığı ile saklayabilirsiniz Sağlıklı bir yağla yemek pişirmek vitamin mineral ve antioksidanların yiyeceklerden emilimini artırır
2 Bitter çikolata
En şahmaran izle az 70 kakao içeren bitter çikolata bakır demir ve magnezyum açısından zengindir Ayrıyeten bitter çikolata afrodizyak özelliklere sahiptir Bu sayede sizi sürekli havaya sokmaya yardımcı olur
3 Ton balığı konservesi selling the hamptons izle
Ton balığı konservesi de elinizin altında bulunması gereken temel besin materyali ortasında yer almayı hak eder Ton balığı protein ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir Kas geliştirme ve anti inflamatuar tesirler sense8 izle sunar
4 Organik bal
Balın son kullanma tarihi yoktur Bu sebeple her vakit elinizin altında bulunması gereken varlıklı besinlerden biridir Dahası yaygın hastalıklarla gayret etmenizi sağlar Faydalı bileşen içeren balı sewer divers izle neredeyse birçok atıştırmalık ve içeceğinizde kullanma talihiniz vardır
5 Çok hedefli un
Deponuzdan asla eksik olmaması gerekir Zira tüm doyurucu ve besleyici yemek gereksinimlerinizde yanınızda olur Son derece uygun fiyatlıdır shanty town izle Un seçimi yaparken glutensiz olanını seçmenizde fayda vardır Badem ve nohut unu üzere çeşitler sıhhatiniz için yararlıdır
6 Fermente gıdalar
Fermente besinler lezzetli ve çok taraflıdır Araştırmalar sindirim sıhhatini iyileştirebileceklerini shape island izle ve kan şekeri seviyesini azaltmaya yardımcı olabileceklerini bulmuştur Ayrıyeten bu besinler da uzun ömürlüdür Yani endişelenmeden stok yapabilirsiniz
7 Baharatlar ve kuru otlar
Lezzetli tarifler için uygun oluşturulmuş bir baharat she hulk attorney at law izle ve kuru ot rafına gereksinim vardır Baharat ve otlar sıhhatinizi çeşitli formlarda güzelleştirebilir İltihaplanmayı azaltabilir ve muhakkak hastalıkların riskini düşürmeye yardımcı olabilir
8 Tahıllar
Tahılları oda sıcaklığında bir yıldan fazla shrinking izle müddet saklayabilirsiniz Tahıllar yüksek ölçüde B vitamini magnezyum ve manganez içerir Kalp hastalığı ve makul kanser tiplerine karşı faydalı olabilen tahılları neredeyse her türlü yemeğinizle yiyebilirsiniz
9 Kuruyemişler
Kuruyemişler sağlıklı sihirli annem izle yağlar protein lif vitamin ve mineral bakımından zengindir Bunları oda sıcaklığında 4 aya kadar saklayabilme bahtınız vardır Kuruyemişleri de birçok yemeğinize lezzet katması açısından kullanabilirsiniz
10 Sirkeler
Sirke çeşitlerini kilerde bulundurmak yemeklere eşsiz lezzetler katmanızı sağlar Sirkeler ayrıyeten uzun müddet saklanabilen besinler ortasında bulunur Bu sebeple elinizin altında bulundurmanız faydalı olacaktır
11 Yoğurt
Az yağlı yahut konut imali yoğurt buzdolabında asla eksik olmaması gereken bir yiyecektir Sade yoğurt probiyotiklerle doludur ve kalsiyum açısından zengindir Cildinizi güzelleştirmeye ve sindirim sisteminizi güzelleştirmeye yardımcı olur
12 Yumurta
Yumurta çok taraflı ve düşük bütçeli bir besindir Günün her saatinde tüketebilirsiniz Tercihinize bağlı olarak çeşitli biçimlerde pişirilebilir Tanımların birçoklarında hayati bir ehemmiyet taşır
13 Soğan ve sarımsak
Sarımsak ve soğan pek çok tanımın bel kemiğidir Uzun raf ömrüne sahiptirler Her ikisi de sıhhate birçok istikametten yarar sağlamaktadır Sistemli olarak soğan ve sarımsak tüketmeniz birçok hastalığın riskini azaltmanıza yardımcı olabilir
14 Kahve
Kahve ya da spesifik olarak kahve çekirdekleri her vakit mutfağınızda bulunması gerekir Kahve içmek kilo vermeyi kolaylaştırabilir ve fizikî performansı güzelleştirebilir
15 Dondurulmuş meyve ve sebzeler
Bazı meyve ve sebzeler çabuk bozulabilir Bu yiyecekleri donmuş halde elinizin altında bulundurmak her vakit dilediğiniz yiyeceklere ulaşabilmenizi sağlar Ayrıyeten hepsi besin kıymetleri açısından zengindir
