Ohio Devlet Üniversitesi’nde Terri Fisher’ın araştırma grubu, bir bayan ve erkeğin günde ortalama 20 sefer seks hakkında düşündüğünü söylüyor. Sağlıklı bir seks hayatı isteyenler ise birden fazla vakit aşağıda sıralayacağımız kusurlara düşebiliyor! Buyurun içeriğe. ????
1. Yatağa telefonunuzu götürmek.
Yapılan son bir ankette Amerikalıların %75’inin telefonunu yatağa götürdüğü ve %35’inin bu sebeple seks hayatının ziyan gördüğü öğrenildi.
Yatağa telefonla girmek, ilginizi partnerinizden diğer bir yere çeker. Bunun sonucunda da birlikte bir şeyler yapma isteğiniz de azalır. Partneriniz telefonuna bakarken, siz kendi telefonunuza bakarken aranızdaki samimiyet azalır. Birbirinize odaklanmak güç gelir zira odağınız diğer bir yere çoktan kaymıştır.
2. Gerilimle başa çıkamama.
Stresin bedeninize yansıttığı tesirlerden biri de ‘kortizol’ ismi verilen hormonun salgılanmasıdır. Bedeniniz bir şeylerin karşıt olduğunu sezdiğinde kortizol salgılamaya başlar, bu da erkeklerde testosteron üretiminin azalmasına sebep olur ve seks hayatını da makus taraftan tesirler.
Ayrıca ağır gerilimin bedeninize hem mental hem fizikî tesirleri olabilir. Sizi daha yorgun, irrite edilebilir, ve gergin birine dönüştürür. Hem genel sıhhatiniz için hem de seks hayatınız için gerilimle başa çıkmayı öğrenmeniz gerekli.
3. Çok fazla alkol tüketmek.
Erkekler alkol tesiri altında olduğunda erekte olmakta zorlanabilir, zira sarhoş olduğunuzda penise giden kan akışında azalma olur.
Alkol yatıştırıcı bir unsurdur ve ne vakit birisi fazla tüketirse, bu duyularının yavaşladığı manasına gelir. Fazla alkol tüketimi penise giden kan akışının azalması, testosteron üretiminin azalması, daha az cinsel dürtü ve erekte sorunları manasına gelir.
4. Çok fazla erotik sinema izlemek.
Yetişkin sinema görüntüleri izlemek seksin nasıl olması gerektiğine dair başınızda farklı beklentiler oluşturabilir. Mesela birden fazla erkek/kadın asla o görüntülerdeki üzere konuşmaz, hareket etmez ve onlara benzemez.
Bu yanlış kanıların başına girmesine müsaade verdiğinizde gerçek dünyada da birebirini ve yaptıklarınıza birebir reaksiyonları almayı bekleyeceksiniz.
5. Ön sevişmeyi atlamak.
Seksin yatağa geçtiğinizde başlamadığını anlamalısınız: Evvel zihinde başlar. Seks uzmanı Ruth Westheimer ‘Erkeklere kıyasla bayanların bedeni ısınmak için daha fazla vakit istiyor ve orgazm için bir noktaya dek uyarılmaları gerekiyor.’ şeklinde açıklıyor.
Yani ön sevişmeyi atlamamak partnerinize ve size hoş sonuçlar verebilir.
6. Makus yeme alışkanlıkları.
İyi beslenmek genel sıhhatiniz için değerlidir, fakat ayrıyeten seks hayatınız için de kıymetli olduğunu biliyor muydunuz?
Çok fazla işlenmiş besin ve şeker tüketmek güç değerlerinizde, kan akışınızda ve testosteron salgılanmasında düşüşe sebep olur. Ayrıyeten makûs beslenmek hassasiyetinizi azaltır ve bu da seks hayatınızı olumlu etkilemez.
7. İrtibat eksikliği.
Çoğu vakit çiftler birbirini üzmemek ve kırmamak ismine sessizlik içinde kendileri acı çeker. Lakin acı gerçek şu ki, şayet sağlıklı bir seks hayatı istiyorsanız yeri geldiğinde partnerinizle rahatsız edici konuşmalar yapabilmeyi göze almalısınız.
Aynı formda partnerinizde size düzeltmenizi istediği bir özelliğinizi söylediğinde bunu ferdî algılamamaya çalışın. Birbirinize ilgi gösterin ve vücutlarınızı dinleyin. Şayet başınıza takılan bir mevzu olursa bunu partnerinizle paylaşmaktan çekinmeyin.
8. Her şeyi daima tıpkı yapmak.
Bu alışkanlık bilhassa uzun vadeli alakalara ziyan verebilir.
Partnerinizle geçirdiğiniz uzun müddet birlikteliğin akabinde doğal olarak kimi şeyleri artık bir rutin olarak gerçekleştiriyorsunuz. Lakin eski birebir ön sevişmeler ve eski tıpkı konumlar sıkıcı seks hayatı manasına gelir… İlginizi büyütmeniz, isteklerinizin da büyümesi demektir. Bu yüzden kelam konusu seks olduğunda artık bir değişim yahut gelişim gösterme vakti.
9. Her bayanın bedenini birebir zannetmek.
Bir bayanı memnun eden bir şey, diğer bir bayanı mutsuz edebilir.
O yüzden bayanların bedenini anlamaya itina gösterin ve izlediğiniz sinemaları baz alarak birebir şeylerden hoşlanacağını düşünmeyin. Partnerinizin nelerden hoşlanıp hoşlanmadığına itina gösterin.
10. Kalitesiz uyku.
Vücudunuz dinlenmek ve yenilenmek için uykuya gereksinim duyar. Şayet kalitesiz bir uyku sisteminiz varsa bu seks hayatınızı önemli manada etkileyebilir.
Uyku eksikliği irrite olmaya, gerginliğe ve gerilime sebep olur. Üstte gerilimin diğer nelere yol açtığına değinmiştik… Elbette yeterli bir uyku tüm cinsel sorunları mucizevi bir halde gidermez, ancak genel sıhhatiniz ve münasebette mutluluğunuz üzere faktörleri tesirler.
