Yaz Meyveleri Arasında ‘Altın Meyve’ Olarak Bilinen Kayısının Vücudumuza Sağladığı Bitmek Bilmeyen Faydaları

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı USDA tarafından paylaşılan datalara göre 35 gramlık bir kayısının içerisindeki besin bedelleri şu biçimdedir

• 17 kalori

• 1 gram protein

• 1 gram yağ

• 4 gram karbonhidrat

• 1 gram lif

• 3 gram şeker

Kendisinin bedenimize sağladığı değerli yararlarını da sizler için sıraladık

İçeriğindeki antioksidanlar ile hücrelerin özgür köklerini sıfırlayarak sağlıklı kalmalarını sağlıyor Bu epeyce değerli zira vakitle oksidatif gerilim kalp hastalığı tip 2 diyabet ve kanser üzere kronik rahatsızlıklara yol Sultangazi Escort açabilir

Kayısının içeriğindeki flavanoidler C ve E vitaminleri antioksidan tesirler yaratır Şayet antioksidan alımınızı arttırmanız gerekiyorsa kayısı tüketmenizde yarar var

Hem kabuğunda hem içinde lif bulunduran kayısı bağırsaklarımızın tam olarak muhtaçlık duyduğu şey Çözülebilir lifli içeriği dışkıyı katılaştırır ve ishal olmanızın önüne geçer Fakat bir öteki yandan çözülemeyen lifi ise daha nizamlı tuvalete çıkmanızı sağlar

Kayısı potasyum mineral ve elektrolit bakımından epeyce zengindir ve kalp sıhhati için birebirdir Bilhassa potasyum tertipli kalp atışını olumlu tesirler ve tıpkı vakitte tansiyonun da önüne geçer

Hatırlarsanız kayısılarda çözünebilir lif olduğundan bahsetmiştik Bu tip lif de yüksek kolesterol riskini azaltmaya yardımcı olur

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek mi istiyorsunuz O halde kayısı yiyin Kayısıdaki C vitamini akyuvarlarınızı enfeksiyonla savaşan hücreler korur Oksidatif gerilim için de birebirdir ve hücrelerinizin hastalık yayan mikropları öldürdüğünden emin olur Kayısıdaki E vitamini ise bedeninizi bakteri ve virüslerden korumakla vazifeli olan T hücrelerinizi takviyeler

Kayısıda bir karotenoid olan beta karoten vardır ve A vitaminine dönüşme özelliğine sahiptir A vitamini ise görme duyusunu takviyeler ve gece körlüğünün önüne geçer

Su bakımından güçlü olan tek salatalık mı sanıyorsunuz Taze kayısıların neredeyse 86’sı kadarı su Bir yandan sahiden su tüketirken bir yandan da kayısı yiyerek su tüketimini destekleyebilirsiniz

Kayısı tüketiminizde hiperkalemi ve mümkün alerji üzere riskleri göz önünde bulundurmanızın değerli olduğunu unutmayın